Isceljenje limfe

Bez kategorije
Spisak želja Podeli

O kursu

Isceljenje limfe je 14-dnevni program koji…

Program vas vodi korak po korak kroz praktične navike koje možete primeniti kod kuće, sa ciljem da bolje razumete ulogu limfnog sistema i uvedete održive promene u svakodnevni život.

Šta ćete naučiti?

  • - Razumećete kako funkcioniše limfni sistem i kakvu ulogu ima u održavanju ravnoteže organizma.
  • - Upoznaćete fasciju i intersticijum i njihovu povezanost sa limfnim sistemom.
  • - Naučićete kako kretanje, disanje i svakodnevne navike utiču na protok limfe.
  • - Saznaćete više o povezanosti limfnog sistema sa imunitetom, kožom i opštim osećajem vitalnosti.
  • - Upoznaćete jednostavne tehnike za smanjenje mišićne napetosti i poboljšanje pokretljivosti.
  • - Naučićete osnovne principe protivupalne ishrane i pravilne hidratacije.
  • - Otkrićete kako san, stres i fizička aktivnost utiču na zdravlje i svakodnevno funkcionisanje.
  • - Naučićete kako da kreirate jutarnju rutinu i postepeno izgradite održive zdrave navike.
  • - Saznaćete kada je potrebno potražiti stručnu medicinsku pomoć.

Sadržaj kursa

Modul 0 – Tvoje telo nije pokvareno
Uvod u program i drugačiji pogled na signale koje nam telo šalje. Pre nego što krenemo sa konkretnim koracima, važno je da razumemo šta ćemo kroz program posmatrati i zašto.

  • Tvoje telo nije pokvareno

Modul 1 – Upoznaj sebe iznutra
U ovom modulu upoznaćete limfni sistem, fasciju i intersticijum, njihove osnovne uloge i način na koji su međusobno povezani.

Modul 2 – Limfa: Reka života
U ovom modulu upoznaćete kako limfni sistem funkcioniše, šta utiče na njegov protok i kako je povezan sa imunitetom, kožom, energijom i svakodnevnim funkcionisanjem.

Modul 3 – Fascija: Tkivo pamćenja
U ovom modulu upoznaćete fasciju kao mrežu vezivnog tkiva koja povezuje celo telo, kako može biti povezana sa napetošću, bolom i držanjem, i koje tehnike mogu pomoći njenom oslobađanju. Poseban fokus je na praktičnim pristupima kao što su miofascijalno oslobađanje, foam roller, Yin joga i raznovrsno kretanje.

Modul 4 – Intersticijum: Unutrašnji okean
U ovom modulu upoznaćete intersticijum kao prostor između ćelija i tkiva, njegovu povezanost sa limfnim sistemom i fascijom, kao i ulogu koju ima u transportu tečnosti, hranljivih materija i otpadnih produkata. Poseban dio posvećen je hidrataciji, upali, ishrani i svakodnevnim navikama koje mogu podržati zdravlje tkiva.

Modul 5 – Protokoli i rutine
U ovom modulu prelazite sa teorije na konkretnu primjenu kroz svakodnevne navike koje podržavaju limfni sistem, fasciju i intersticijum. Naučićete kako da organizujete jutarnji protokol, uvedete odgovarajuće kretanje i protivupalnu ishranu, kao i kako san, stres i emocionalno stanje utiču na oporavak i funkcionisanje organizma.

Modul 6 – Dugoročna promena
U ovom modulu fokus je na tome kako da stečeno znanje pretvorite u održive navike i prilagodite ga svom svakodnevnom životu. Obrađuju se strategije za građenje rutina koje traju, praćenje napretka, prilagođeni protokoli za česte tegobe, kao i prepoznavanje situacija kada je važno potražiti stručnu pomoć.

Zaključak
Završna poruka programa

Ocene i recenzije polaznika

Još nema recenzija
Još nema recenzija

Your Order

No products in the cart.